‘कोरानाबाट बच्न’ शेर्पा संघको यस्तो अपिल

ङावा शेर्पा

२०७६ चैत्र ८, शनिबार


काठमाडौं (शेर्पाखबर) । विश्वमा महामारीको रुपमा फैलिरहेको कोरोनाबाट बच्न शेर्पा संघले अपिल गरेको छ । संघले एक अपिल जारी गर्दै ‘आफू बच्न र अरुलाई पनि बचाउन’ भनेको हो । 
विषम परिस्थितीमा हामी सबैले आ–आफ्नो ठाउँबाट संकटलाई न्यूनिकरण गरी निर्मूलिकरण गर्न भूमिका महत्वपूर्ण रहने भएकाले सदस्यहरुलाई क्रियाशिल रहन समेत अनुरोध गरेको महासचिव लाक्पा शेर्पाले जानकारी दिए ।  

सेल्फ क्वारेन्टाइन भनेको के हो र कसरी बस्ने ?
– हावा प्रशस्त चल्ने कोठामा एक्लै बस्ने ।
– आफूले प्रयोग गरेको र गर्ने सामग्री अरूलाई छुन र प्रयोग गर्न नदिने ।
– अरू मानिसबाट कम्तीमा एक मिटर टाढा बस्ने ।
– कसैको सहायता चाहिए एक जना स्वस्थ सदस्यसँग मात्रै सम्पर्क गर्ने र त्यस्ता व्यक्तिले पनि अरू सदस्यसँग सम्पर्क नगर्ने ।
– घरमा आवातजावत कम गरी फोन वा सामाजिक सञ्जालमार्फत् मात्र भेटघाट गर्ने ।
– शौचालय प्रयोग गरिसकेपछि राम्रोसँग ‘डिसइफेक्टेन्ट’ निर्मलीकरण सामग्रीले सफा गर्ने ।
– मास्क लगाउने र लगाइसकेका मास्कलाई जथाभाबी नफाल्ने ।
– रुघाखोकी लागे र ज्वरो आए तुरुन्तै नजिकैको स्वास्थ्य संस्थामा सम्पर्क राख्ने । 
सामान्य रुघाखोकी र कोभिड–१९ मा के फरक ?
– सामान्यतः सामान्य रुघाखोकी र कोरोनाका लक्षणमा धेरै अन्तर छैन तर कोरोना संक्रमण भएका मानिसलाई रुघाभन्दा बढी सुक्खा खोकी लाग्छ । १०२ डिग्री भन्दा बढी ज्वरो आउँछ र सास फेर्न समस्या हुन्छ ।
– रुघाखोकीले बालबालिका, गर्भवती, वृद्धवृद्धा तथा पहिल्यैदेखि स्वास्थ्य समस्या भोगरिहेकालाई बढी असर गर्छ । बालबालिका तथा गर्भवतीलाई धेरै असर गरेको देखिँदैन ।
यसबाट जोगिन के गर्ने, के नगर्ने ?
– अत्यावश्यक काम पर्दाबाहेक घरबाट बाहिर ननिस्किने ।
– भीडभाडमा सकेसम्म नजाने, भेट्ने मानिससँग हात नमिलाउने र कम्तीमा पनि एक मिटर टाढा बस्ने ।
 – समय समयमा साबुन पानीले मिचीमिची हात धुने । हात धुन सम्भव नभए ७० प्रतिशतभन्दा बढी एल्कोहल भएको सेनिटाइजर हातमा राम्रोसँग दल्ने ।
– सामान्य रुघाखोकी लागेको पुष्टि भएका बिरामीबाट पनि टाढै बस्ने ।
– ६० वर्ष पुगेका वा श्वासप्रश्वास, मुटुरोग, मधुमेह (चिनी रोग), उच्च रक्तचाप भएका मानिस सबैभन्दा बढी होसियार रहने ।
कोरोना भाइरस कसरी फैलिन्छ ? 
– संक्रमित व्यक्ति ‘हाछ्यूँ’ गर्दा वा खोक्दा । 
– संक्रमित ब्यक्तिको हात वा स्वास हुँदै घरका ढोकाको हेण्डिल, बिजुलीको स्विच, बटन, स्कुल, होटेल वा क्याफेका भाँडा, खाट, टेबुललगायतमा अवतरण गर्छ । यी कुराहरु छोएमा भाइरस सर्न सक्छ ।     
लक्षणहरु
– सुख्खा खोकी लाग्नु, श्वास फेर्न गाह्रो हुनु, टाउको र घाँटी दुख्नु । 
– १०२ डिग्री भन्दा बढी ज्वरो आउँनु ।
             
कोरोना भाइरस कहाँ कति समय बाँच्छ ?
– घाम लाग्ने कोठा वा पारिलो जमिनमा ज्यादै कम फैलिन्छ । 
– सूर्यबाट आउने अल्ट्राभ्वाइलेट किरणमा यो भाइरस निस्क्रिय हुने र सुर्यको किरणले भाइरस नष्ट गर्छ ।
– चिसो, कडा, फलामे र ढुंगे सतहमा भाइरसको लामो समय बाँच्न सक्छ । 
– तामा लगायतका धातुहरुबाट बनेका भाँडामा भाइरस लामो समय बाँच्न सक्दैन ।
– ८६ डिग्री फरेनहाइट भन्दा माथि तापक्रममा लामो निष्कृय हुन्छ ।
रोकथामको उपायहरु
– शंकास्पद दुषित सतह छुएपछि कम्तीमा २० सेकेण्डसम्म राम्ररी हात धुने । 
– खोकी लाग्दा डिस्पोज गर्न मिल्ने ‘टिस्यू’ पेपर वा माक्सको प्रयोग गर्ने । 
– एउटा माक्सलाई एक दिन मात्रै प्रयोग गर्ने । 
– पेन, माउस, डिजिटल उपकरण लगायतका व्यक्तिगत सामान चलाउन नदिने । 
– आफ्नै आँखा, कान, मुख नछुने । 
– संभव भएसम्म धेरै मानिस भेला भएको सभा सम्मेलनमा नजाने । 
– विरामी हुने वित्तिकै स्वस्थ्य सल्लाह लिने, भाइरसका लक्षण देखिए तत्काल चिकित्सकलाई देखाउने । 
– स्प्रिटले हात धुने । 
– घरका रेलिङ, कुर्ची, टेबुल, ह्याण्डिल बिजुलीका स्विचलाई अल्कोहल वेश रसायनले नियमित पुछ्ने । 
– एमोनिया वा स्प्रिटले नियमित हात धुने वा पुछ्ने ९ब्अियजय(िदबकभम धष्उभ, लयत दबदथ धष्उभक०
– स्मार्टफोनलाई अल्कोहल बेस रसायनले नियमित सफा गर्ने ।
– ज्वरो आएको, सुक्खा खोकी लागेको र सास फेर्न गाह्रो भएको छ भने स्वास्थ्य संस्थामा जचाउने  ।
– कुनै शंका लागेमा सरुवा रोग नियन्त्रण महाशाखा (इपिडिमियोलोजि) को टोलफ्रि नं. १११५ नम्बरमा फोन गर्ने ।
– टेकुको शुक्रराज ट्रपिकल तथा सरुवा रोग अस्पताल जाने वा नजिकको स्वास्थ्य संस्था र स्वास्थ्यकर्मीसँग सम्पर्क राख्ने । 
संघका सदस्यहरुलाई विशेष अनुरोध,
१. यस महामारीले समाजलाई त्राहिमाम बनाइरहेको यस सन्दर्भमा तथ्यहिन, भ्रामक सूचना, समाचार, सन्देशहरु ‘शेयर’ र प्रचारप्रसार नगर्ने ।
२. आफ्नो गाउँ, टोल, छरछिमेकमा एक जिम्मेवार व्यक्तिको रुपमा प्रस्तुत भई सचेतना जगाउने, रोगबाट बच्ने र बचाउने उपायहरुका बारेमा सुझाउने । 

 थुचिछे !


लाक्पा शेर्पा                                                                                                                                                        गेल्जे लामा शेर्पा
 महासचिव                                                                                                                                                               अध्यक्ष


नेपाल शेर्पा संघ, संघीय (केन्द्रीय) कार्यसमिति, काठमाडौं
सम्पर्कः ०१–४९११४८०

Please suscribe Sherpa Khabar

Maya Ko Jal

Chatyang

Ghaam Chaya

Dui Kinara

Sarangi

Pool Pani Maya Bho